눈 좋아지는 법 TIP7

 

 

눈 좋아지는 법 TIP7

 

1. 먼 산을 보는 버릇을 가진다.

공부하거나 컴퓨터를 할 때 5분마다 먼 곳을 바라본다. (하늘을 바라보아도 된다.)

 

2. 깨끗한 손으로 30회 정도 비벼 따뜻하게 한 다음 눈에 갖다 댄다.

 

3. 잠자기 10분 전에 검은 눈동자를 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로

20초씩 돌려주며 이것을 한 2~3번 한다.

 

4. 눈 운동을 한다. (눈을 시계모양, 나비모양, 8자모양 등 눈을 많이 돌려준다.)

 

 

제1의 눈체조 (천응)

 

급소를 찾는 법 : 눈썹에서 2~3㎜ 내려간 눈의 안쪽 뼈에서 조금 페인 곳.

엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다.

이 상태에서 원을 그리듯이 천응을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

제2의 눈체조 (정명)

 

급소를 찾는 법 : 양 눈의 안쪽과 코 사이의 작게 패인 곳.

오른쪽이나 왼쪽 손의 엄지손가락과

검지를 좌우의 정명에 대고 집으면서 상하로 문지른다.(64회)

 

제3의 눈체조 (사백)

급소를 찾는 법 : 좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽 코에 갖다 대고 중지를 뗐을 때

검지가 닿는 곳.

 

엄지손가락을 아래쪽 턱에 대고 그 턱을 받친 후,

검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

제4의 눈체조 (태양)

급소를 찾는 법 : 눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀 쪽으로 조금 패인 곳(관자놀이)

 

좌우의 엄지손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다.

엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.(64회)

 

 

제5의 눈체조 (중지)

급소를 찾는 법 : 귓 볼의 바로 뒤에 있는 뼈가 조금 튀어 나온 곳의 하단과

목 뒤의 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳으로부터(엄지손가락 폭만큼)

금 올라간 곳을 이은 선의 중간점.

 

좌우의 엄지손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다.

엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.(64회)

 

 

제6의 눈체조 (예풍)

급소를 찾는 법 : 귓 볼의 바로 뒤에 조금 튀어 나와 있는 뻐의 하단과

귓 볼 사이에 조금 패인 곳.

 

좌우 귓 볼의 하단에 검지를 대고 좌우 동시에 귓볼과 같이 예풍을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

제7의 눈체조 (합곡)

급소를 찾는 법 : 오른손 엄지 제1관절의 손바닥 쪽에 생기는 가로 주름을

왼손의 검지와 약지 사이에 대었을때, 오른손 검지의 끝이 닿는 곳

(왼손의 합곡의 경우, 오른손은 그 반대)

 

좌우의 합곡을 각각 반대쪽 손의 엄지손가락으로 눌러 문지른다.(좌우32회씩)

 

 

5. 눈 사이의 오목한 곳을 주물러 준다.

 

6. 시력이 좋아지는 운동 법2

 

일단 주먹을 쥔 다음 손을 최대한 뻗은 다음 엄지손가락을 위로 치켜세운다.

그다음 엄지손가락 끝을 눈높이와 일치 시키고,

그리곤 엄지손가락 끝을 아무 물체나 높이를 일치 시킨다.

그러면 눈과 엄지손가락 끝과 물체의 위치가 일치되게 된다.

그다음 엄지손가락 끝을 5초 동안 바라본다.

다음에 그 물체를 5초 동안 바라본다.

(※ 주의 : 엄지손가락을 전자파가 나오는 켜져 있는 TV나

컴퓨터 위에다 놓고 하면 눈이 더 나빠진다.)

 

 

눈에 좋은 음식

 

당근 /시금치

생선(고등어) /달걀

결명자 /토마토

꿀 /오메가3

사과 /치즈

 

 

알아 두면 좋은 것

 

1. 천응혈 : 눈썹이 시작되는 바로 아랫부분.

양손 엄지손가락 지문이 있는 쪽을 윗눈썹 안쪽에 대고 눌러주며 문지르면서 돌린다.

(위치가 어디이신지 모르시면 어머니께 여쭈어 보세요.)

 

2. 청명혈 : 양쪽 눈의 끝부분 아랫 쪽의 콧대가 시작되는 부분.

오른손 엄지손가락과 둘째손가락으로 청명혈을 눌러주고 상하로 문질러 준다.

왼손도 번갈아 사용

 

3. 사백혈 : 양볼 광대뼈 부분. 만지면 시원하게 기가 통하는 느낌이 드는 부분.

양손의 둘째손가락을 사백혈 에 대고 엄지손가락은 턱을 받쳐서 눌러주고

문지르면서 돌린다.

 

4. 태양혈 : 눈썹과 눈이 끝나는 지점의 중간 부분.

양손 엄지손가락 지문을 양눈 태양혈에 2번 눌러주고 나머지 4개의 손가락은

반 주먹을 만들고 둘째손가락 제 2관절로 위 눈썹을 따라 3번,

다음은 눈 아래 쪽 눈썹 따라 3번 눌러준다.

 

5. 예풍혈 : 관자노리 부분의 튀어나온 뼈 바로 아랫부분. 약간 아프다 싶을 정도로

강하게 누러준다.

둘째손가락과 가운데 손가락을 붙여 예풍혈에 대고 눈의 방향으로

깊이 눌러주고 문지르면서 돌린다.

 

6. 풍지혈 : 뒷목이 시작되는 지점의 튀어나온 부분.

엄지손가락을 풍지혈에 대고 네 손가락은 귀를 감싼 후에 깊은 자극을

느낄 수 있게 문지르면서 돌린다.

 

7. 합곡혈 : 엄지손가락은 합곡혈에 둘째손가락은 손바닥 반대쪽에 대고

눌러주고 문지르면서 돌린다.

소화기능력 향상에 좋다.

위, 간장은 시력과 밀접하여 위가 안 좋으면 눈이 쉽게 아프고 피로.