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  • 詩 같은 삶을 위하여

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10년 더 오래 살게 하는 음식 10년 더 오래 살게 하는 음식 * 혈관을 청소하는 시금치 시금치는 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액 순환을 개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500g 이상 섭취할 경우에는 오히려 신장 결석이 발생할 수 있으므로 주의한다. * 다이어트에 좋은 포도 포도는 체내에 칼로리가 축적되는 것을 방지해주고 포도당과 과당은 바로 에너지로 바뀌기 때문에 배고픔을 해소하는 데 도움이 된다. 특히 즙을 내서 마시면 식물성 색소인 ‘플라보노이드’의 성분이 심장병과 동맥경화를 막아준다. * 몸 속 병균 퇴치하는 요구르트 요구르트에 다량 함유되어 있는 프로바이오틱 유산균은 체내의 면.. 2009. 8. 13.
효과적인 지압과 부위 효과적인 지압과 부위 ○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 .. 2009. 8. 13.
소화불량에 좋은 생활습관 소화불량에 좋은 생활습관 식습관의 변화 때문에 생긴 만성질환 소화불량! 일상생활에 크게 지장을 주지는 않지만 하루종일 속이 더부룩하면 스트레스를 받는게 사실이죠! 소화불량에 좋은 생활습관들을 한 번 알아보죠! 1. 아침식사 먹기! 아침에 일어나면 속 쓰린 분들 많으실 거에요~ .. 2009. 8. 13.
귀의 자극을 통한 건강 챙기기 귀의 자극을 통한 건강 챙기기 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다. 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 귀는 평소에 자주 손을 대.. 2009. 8. 13.
마음의 치유 - 기 코르노 마음의 치유 몸의 신호에 귀를 기울여라. 우리 몸은 우리가 규칙을 위반할 때마다 불쾌함이나 뻣뻣함, 고통 등의 증상으로 우리에게 그 사실을 알려준다. 우리의 몸은 그 나름대로 지혜를 가지고 있으며, 우리에게 균형이 깨졌다는 신호를 보낸다. 질병은 우리로부터 배신당한 육체가 우리에게 대화를 요구하는 방법이라고 할 수 있다. 우리 대부분은 우리 몸의 목소리에 귀를 기울이기보다는 오히려 채찍으로 우리 몸을 더욱 다그친다. 행복을 상상하라 주위의 모든 것과 하나라고 느끼는 순간에 기쁨과 감사로 충만해지는 기분을 느껴본 적이 있을 것이다 기분이 좋을 때, 우리는 인생의 밝은 면만을 보게 된다. 우리는 이런 저런 경험으로부터 한 가지 결론을 이끌어낼 수 있다 그것은 바로 우리가 삶에 대해 상상하는 것이 우리가 생각.. 2009. 8. 13.
하루에 15분 걸어야 하는 이유 2009. 8. 13.
순박하고 아름다운 아프리카 순박함의 "아프리카" -2 2009. 8. 13.
사막 오아시스(Oasis)의 세계 ★오아시스(Oasis)★ 리비아 사하라사막 우바리호수 미국 캘리포니아 모하비 사막의 오아시스 브라질 사막의 오아시스 신장 우르무치 아프리카 중국 감숙성 돈황시(敦煌市)의 월아천(月牙泉) 중국 고비사막 내의 월아천(月牙泉)은 한자어 그대로 초승달 호수(Lake Crescent)이다 페루 와카치.. 2009. 8. 13.
어머님 - 남진 어머님 - 남진 어머님 오늘 하루를 어떻게 지내셨어요 백날을 하루같이 이못난 자식위해 손발이 금이가고 잔주름이 굵어지신 어머님 몸만은 떠나있어도 어머님 을 잊으오리까 오래오래 사세요 편히 한번 모시리라 어머님 어젯밤 꿈엔 너무나 늙으셨어요 그정성 눈물속에 세월이 흘렀건.. 2009. 8. 13.
반지에 새겨진 글귀 ♠ 반지에 새겨진 글귀 ♠ 유대 미드라시(midrash)에 이런 이야기가 있습니다. 어느 날 다윗 왕이 궁중의 한 보석 세공인을 불러 명령을 내렸습니다. "나를 위하여 반지 하나를 만들되 거기에 내가 매우 큰 승리를 거둬 그 기쁨을 억제하지 못할 때 그것을 조절할 수 있는 글귀를 새겨 넣어라. 그리고 동시에 그 글귀가 내가 절망에 빠져 있을 때는 나를 이끌어 낼 수 있어야 하느니라." 보석 세공인은 명령대로 곧 매우 아름다운 반지 하나를 만들었습니다. 그러나 적당한 글귀가 생각나지 않아 걱정을 하고 있었습니다. 어느 날 그는 솔로몬 왕자를 찾아갔습니다. 그에게 도움을 구하기 위해서였습니다. "왕의 황홀한 기쁨을 절제해 주고 동시에 그가 낙담했을! 때 북돋워 드리기 위해서는 도대체 어떤 말을 써 넣어야 할.. 2009. 8. 13.
눈부신 등나무 꽃 등나무꽃의 전설 신라 시대 어느 마을에 아름다운 두 낭자가 살고 있었습니다. 그들은 서로 친 자매와 다름없이 사이가 좋고 다정했습니다. 그런데 그들은 같은 마을에 사는 한 총각을 둘이서 같이 사랑하게 되었는데, 서로 그 사실을 모르다가 총각이 전쟁터에 나갈 때 비로소 알게 되었습니다. 그리.. 2009. 8. 13.
인생에서 꼭 필요한 5가지 “끈” ♣ 인생에서 꼭 필요한 5가지 “끈” ♣ 인생은 끈이다. 사람은 끈을 따라 태어나고, 끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다. 끈은 길이요, 연결망이다. 좋은 끈이 좋은 인맥, 좋은 사랑을 만든다. 인생에서 필요한 5가지 끈을 알아보자. 1. 매끈 까칠한 사람이 되지 마라. 보기 좋은 떡이 먹기 좋고, 모난 돌은 정맞기 쉽다. 세련되게 입고, 밝게 웃고, 자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라. 외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라! 2. 발끈 오기있는 사람이 되라. 실패란 넘어 지는 것이 아니라 넘어진 자리에 머무는 것이다. 동트기 전이 가장 어두운 법이니 어려운 순간일수록 오히려 발끈하라! 3. 화끈 미적지근한 사람이 되지 마라. 누군가 해야 할 일이라면 내가 하고, 언젠가 해야 할 일이라.. 2009. 8. 13.
세계 최고의 비경 - 베스트10 세계 최고의 비경 - 베스트10 나미비아의 사막 미국 그랜드캐니언 베네수엘라 기아나 고지와 엔젤폭포 볼리비아의 우유니 소금사막 중국의 황산 짐바브웨 빅토리아폭포 캐나다 로키산맥의 숲과 호수 터키 카파도키아 파키스탄 북부 산악지역의 고봉들 호주 그레이트오션로드의 해안 2009. 8. 13.
Lovesong(My love is true)../ Donovan Lovesong(My love is true)../ Donovan My heart is like a flower for my love That blooms as I hold her tenderly But it's rooted deep in fear Just as heavy as a tear That whisper low, her lover is not for me My love is true, for her it is true And I pray that her love is mine My love is like the first star of the night That brightened up the world's first darkness Like love storie.. 2009. 8. 13.
세계 10대 건설 프로젝트 세계 10대 건설 프로젝트 1. 인천대교 인천국제 공항이 있는 영종도와 인천 송도 국제 도시를 잇는 국내 최장 교량 인천대교가 영국 언론계가 뽑은 '세계 10대 건설 프로젝트' 중 하나로 선정됐다. 13일 인천대교 사업시행사인 코다 개발에 따르면 영국의 건설 전문 주간지 '컨스트럭션 뉴스' 최근호는 '.. 2009. 8. 13.
요가, 단학, 단월드, 뇌호흡 그 위험성 요가, 단학, 단월드, 뇌호흡 그 위험성 1. 만월 손정은 처음 이승헌의 이름으로 상표등록을 하고 종교 시비가 붙자 이승헌의 법통제자 만월 손정은으로 이름을 바꿔 운영되는 종교법인 선불교는 매해 직원들의 천도제를 강압적으로 지내면서 신심을 보이라고 강요하는 곳. 1억 원짜리 천도제를 신도들을 대상으로 한해 20~30명이 지내고 세금이 없는 종교단체라 그 돈은 이승헌에게 전달되는 단월드가 숨기고 있는 Secret world. 자신의 운명을 바꾸기를 원하는 사람들은 선불교의 기적창조의 현장으로 오라고 한다. 서울 영등포의 병줄을 끄는 치유 대기도회에 만월 손정은이 외치는 구호입니다. 한국의 포교인원은 그 세를 더 넓히고 단월드와는 관계없음으로 일관하면서 은밀히 작업을 진행하고 있다 (판도라상자에 불광도원의 .. 2009. 8. 12.
‘게이트’ 파문으로 본 사이비 수련 행태 ‘게이트’ 파문으로 본 사이비 수련 행태 김종업 한국정신과학학회 이사 구도(求道)단체인 붓다필드. 온라인으로 출발한 이 단체의 스승, 혹은 교주는 ‘게이트’라는 ID를 쓰는 신모씨다. 필자는 3년 전 ‘게이트 신화’를 ‘신동아’에 소개한 적이 있다. 이후 몇 개월 간의 검증 끝에 .. 2009. 8. 12.
식욕을 억제시키는 생활 속 습관 식욕을 억제시키는 생활 속 습관 다이어트를 위해 식사량을 줄이고 간식도 끊어버린 당신. 하지만 하루에도 수십 번씩 찾아오는 음식의 유혹을 이겨내기란 쉽지 않다. 허벅지를 찔러가며 자신을 괴롭히는 것보다 식욕을 억제시켜줄 수 있는 생활법을 실천해보는 건 어떨까? 음식이 생각나지 않는 식욕 억제 습관에 대해 알아보자. 치카치카 양치하기 양치질은 공복감을 없애주고 식욕을 억제시켜주는 간단한 방법 중 하나이다. 특히 간식이나 식사시간이 얼마 지나지 않아 공복감이 느껴질 때 해주면 효과 만점. 입 안이 세정제로 인해 청량감을 느껴 식욕 욕구가 줄어들고 음식에 대한 생각이 없어진다. 식사를 마치고 바로 양치질을 해주는 것도 식사시간 외 식욕을 줄이는데 좋은 생활습관이다. 스킨케어 하기 배고픔이 느껴진다면 평소 소홀.. 2009. 8. 12.
자기관리의 법칙 36가지 1. 건강 관리 9가지 방법 2. 고민 해결 3가지 방법 3. 기회 포착 6가지 방법 4. 낙천적 성격관리 5가지 방법 5. 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 6. 마셜필드의 성공의 법칙 7. 목표 설정 5가지 요소 8. 목표 설정 4가지 방법 9. 문제 해결 8가지 방법 10. 사람을 움직이는 3가지 대원칙 11. 사업에 성공하는 4가지.. 2009. 8. 10.
드럼 배우기 기본 4 비트 리듬 가장 기본이 되는 4비트입니다....하드락에 마니 나오는 프레이즈입니다 연습 - 손풀기 1. R R R R R R R R L L L L L L L L 2. R R R R L L L L R R R R L L L L 3. R R L L R R L L R R L L R R L L 4. R L R L R L R L R L R L R L R L 5. R L R R L R L L R L R R L R L L 6. R R L R L L R L R R L R L L R L 7. R L L R L R R L R L L R L R R L 8. R R R L R R.. 2009. 8. 9.
집이 아프면 온 가족이 아프다 "집이 아프면 온 가족이 아프다" 저 자 : 제프리 c 메이 김명철 번역 출판사 : 청림출판사 ★ 책 소 개 천식 환자와 알레르기 환자를 위한 보고서. 원인도 알지 못한 채 천식, 알레르기로 고통받고 있는 사람들이 늘고 있다. 이 책은 천식, 알레르기로 고통받는 원인이 오염된 실내 환경 때문이라고 답한.. 2009. 8. 7.

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